Thứ Sáu, 19 tháng 6, 2015

Khai giảng lớp Yoga trung cấp, nâng cao miễn phí tại cơ sở 2 – Yoga Hương Tre tại Nhà Thiếu nhi Tân Phú – 213 Lê Trọng Tấn, Phường Sơn Kì, Q.Tân Phú.

Yoga cho tình yêu, sự sẽ chia và lòng biết ơn.
 Với tinh thần tương thân tương ái, giúp đỡ những hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống. Đồng thời nhằm trao đổi, chia sẽ phương pháp tập luyện giữa các học viên của CLB, nay CLB xin thông báo khai giảng lớp Yoga trung cấp, nâng cao miễn phí tại cơ sở 2 – Yoga Hương Tre tại Nhà Thiếu nhi Tân Phú – 213 Lê Trọng Tấn, Phường Sơn Kì, Q.Tân Phú.

     Mục đích: Gây dựng quỷ cho những trường hợp thực sự khó khăn trong cuộc sống.
     Thời gian: 9h00 – 10h30 sáng chủ nhật hàng tuần.
     Mong: Quý học viên, giáo viên giành thời gian tham gia tập luyện cũng như những chia sẽ để tạo ra một cộng đồng yogi với tình thương và đồng cảm.
     Nội dung một buổi tập:
- Trao đổi, chia sẽ
- Nói chuyện theo chủ đề
- Tập thể lực, độ dẽo, sắc đẹp, thăng bằng.
- Phương pháp thực hành các asana khó không gây chứng thương.
- Thực hiện các phép thở nâng cao
- Thực hành thiền định.
- Một số vấn đề khác.
    Giáo viên hướng dẫn: Đội ngủ giáo viên của Yoga Hương Tre
Một số hình ảnh của Yoga nâng cao tại Yoga hương tre.
Quý Học Viên vui lòng liên lạc qua:
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Lớp Yoga nâng cao - Hình ảnh asana nâng cao tại Tân Bình, Hồ Chí Minh www.yogahuongtre.com

Lớp Yoga Nâng cao

Một số hình ảnh cá nhân của lớp yoga nâng cao tại cơ sở 1 – Yoga Hương tre – Tân Bình
…………………………
Hình ảnh tổng thể:  https://photos.google.com/u/0/
Quý Học Viên vui lòng liên lạc qua:
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Thứ Tư, 10 tháng 6, 2015

Phép thở Nauli - Cách giúp săn chắc và giảm mở bụng hiệu quả từ Yoga. www.yogahuongtre.com

Cho Bụng khỏe trong đẹp ngoài bằng phép thở Nauli

http://yogahuongtre.com/phep-tho-nauli/
Để cho cơ không chỉ săn chắc, thon gọn từ bên ngoài mà còn khỏe từ bên trong, hôm nay Yoga Hương Tre cung cấp phương pháp phép thở Nauli để chúng ta cùng tập luyện cho mục tiêu: Khỏe Trong Đẹp Ngoài
1. Tác dụng của phép thở Nauli:
- Giúp săn chắc, giảm mở và tăng cường các cơ bụng.
– Thanh tẩy bao tử, ruột và gan.
– Giúp làm mạnh và kích thích nội tạng.
– Chữa các rối loạn tiết niệu, tiêu hóa và táo bón.
2. Chú ý:
- Thực hiện phép thở này lúc bụng đói hoàn toàn (tốt nhất là vào buổi sáng)
- Trước khi tập phép thở này, quý học viên phải làm mở thừa tiêu đi bằng các bài tập yoga giành cho cơ bụng
- Nhanh hay chậm ngoài việc tích cực tập luyện còn tùy thuộc vào kết cấu của cơ bụng từng người: Nếu học viên nào có kết cấu cơ bụng chặt chẽ thì cần thời gian dài mới tập được, còn cơ bụng lỏng hơn thì tập nhanh hơn.
- Phép thở này có thể thực hiện ở tư thế đứng hoặc ngồi, học viên mới tập nên tập ở tư thế đứng sẽ dễ dàng hơn.
3. Phương Pháp thực hiện: Có 4 chặn
Nếu chúng tập lúc dứng thì chuẩn thư thế chuẩn bị: Đứng dang hai chân ra và nghiêng người về phía trước, chống hai tay lên đùi.
a. Chặn thứ 1 – Uddiyana Bandha
- Hãy thở ra thực mạnh để phổi được trống, lúc đó cơ hoành tự nhiên nâng lên lồng ngực. Hãy thớp rốn và ruột vào phía sau lưng.
- Giữ bụng thóp vào trong suốt thời gian nín hơi một cách thỏa mái, lặp lại từ 5 đến 8 lần trong những khoản nghỉ ngắn.
b. Chặng thứ 2 – Madhyama nauli – Kiểm soát cơ bụng chính giữa theo chiều dọc
- Sau khi tập nhuần nhuyễn chặng một, từ chặng 1 học viên đồng thời co thắt hai bên bụng, chừa chính giữa buông lỏng, làm nó nỗi lên theo chiều dọc. (hơi ấn hai tay đều vào đùi).
c. Chặng thứ 3: Vama nauli – Kiểm soát cơ bụng vùng bên trái.
- Từ chặng 1 và 2, học viên bắt đầu đề mạnh tay trái lên đùi trái, hơi nghiêng người qua trái và tới trước.
d. Chặng thứ 4 – Dakshina nauli – Kiểm soát vùng bụng bên phải
-  Từ chặng 1 và 2, học viên bắt đầu đề mạnh tay phải lên đùi phải, hơi nghiêng người qua phải và tới trước.
Và khi kết hợp 4 chặng với nhau thì học viên có thể làm liên tiếp cơ giữa, phải, trái lần lượt nỗi lên.
Chúc Quý học viên có những trãi nghiệm thú vị cùng với phép thở này.

Quý Học Viên vui lòng liên lạc qua:
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:

Thứ Tư, 3 tháng 6, 2015

Nơi tập Yoga chất lượng tại Tân Phú và Tân Bình. Chương trình khuyến mãi khai trương chi nhánh 2

Nơi tập Yoga chất lượng tại Tân Phú và Tân Bình

Chương trình khuyến mãi khai trương chi nhánh 2

Chi nhánh Yoga Hương Tre cơ sở 2 ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu và mong muốn của Quý Học viên về một địa chỉ tập yoga lâu dài, chất lượng và uy tín. Nhân dịp khai trương yoga hương tre gửi đến Quý học viên chương trình khuyến mãi:
1. Đăng kí thẻ 1 tháng + thẻ 1 tháng cho người thân.
2. Đăng kí thẻ 2 tháng + Thảm tập yoga (160,000 đồng) + Thẻ 1 tháng cho người thân.
3. Đăng kí thẻ 3 tháng + Thẻ 1 tháng + Thảm tập yoga (160,000 đồng) + thẻ 1 tháng cho người thân.
4. Đăng kí thẻ 6 tháng + Thẻ 2 tháng + Thảm tập yoga (550,000 đồng) + Thẻ 1 tháng cho người thân.
Thời gian khai trương: 31.5.2015

Thời gian áp dụng chương trình: Đến hết ngày 7.6.2015


Học phí: Thẻ trên áp dụng cho cả ba loại thẻ sau đây:
– Thẻ học 12 buổi/tháng : 300,000 đồng –  (25,000 đồng/buổi tập) – 3 buổi/tuần
– Thẻ học liên tục (ngày nào cũng học): 450,000 đồng /tháng
– Thẻ tính theo buổi giới hạn thời gian trong 1 năm: 480,000 đồng /tháng/12 buổi tập.
Lịch học:

Vui lòng Clichs vào đây để xem chi tiết lịch học


Một số hình ảnh phòng tập cơ sở 2: 213 Lê Trọng Tấn, P.Sơn Kì, Q.Tân Phú, HCM
Yoga căn bản

Đăng kí học
Tủ đồ dùng cá nhân an toàn, tiện lợi, sạch sẽ
Phòng tập rộng rãi, tháng mắt, sạch sẽ.

Quy trình đăng kí tại cơ sở 2: 213 Lê Trọng Tấn, P.Sơn Kì, Quận Tân Phú:
1. Thông qua số liên lạc tại cổng trung tâm, nếu quý học viên không có thời gian vào trong.
2. Vui lòng vào gửi xe, đi vào phòng 2.8 để bộ phận ghi danh tư vấn phù hợp.
3. Thông tin ở www.yogahuongtre: quý học viên chọn lựa lớp học phù hợp và liên hệ.

3. Đăng kí thông qua Facebook: CLB Yoga Huong Tre (inbox)


Tư vấn trực tiếp:
– website: www.yogahuongtre.com
– Facebook: CLB Yoga Huong Tre
– Điện thoại: 0908 390 377 (Mr. Hoàng Anh) – 0932 190 999 (Ms. Nhã)

Yoga Hương Tre – Nơi Đáng tin cậy

Người đăng: vào lúc 1 nhận xét:
Đăng ký: Bài đăng (Atom)