5 Lời Khuyên Cho Người Mới Bắt Đầu Tập Yoga
www.yogahuongtre.com
Đã đến lúc bạn cần tìm một giải pháp tuyệt vời nhất để có thân hình khỏe đẹp, căng tràn sức sống. Một trong những giải pháp tối ưu nhất, đó chính là Yoga.Bạn thấy lo lắng khi lần đầu tập Yoga? Chúng ta có thể vượt qua nó với 5 lời khuyên của chuyên gia dưới đây.
Rõ ràng, Yoga là lựa chọn số một trong những ngày này vì lợi ích nó mang lại cho mọi người ở mọi lứa tuổi và mọi thân hình khác nhau cho dù nó có thể khiến bạn băn khoăn lo lắng khi chưa bao giờ tập Yoga.
Chúng tôi đã liên hệ với Jess Gronholm – một chuyên gia về Yoga, Mỹ, để chia sẻ 5 bí quyết giúp những bạn gái mới tiếp xúc với Yoga vượt qua những bỡ ngỡ ban đầu.
 |
| 5 lời khuyên cho người mới bắt đầu |
Bạn không có ý định gắn bó cả đời để trở thành người chuyên tập Yoga? Không thành vấn đề, vì với Yoga, cho dù bạn chỉ là người mới thì nó cũng đã bắt đầu đem đến những lợi ích giúp nâng cao cuộc sống. Thực sự, Yoga là phương pháp kỳ diệu giúp tinh thần mạnh mẽ hơn và cơ thể dẻo dai.
 |
| Yoga là phương pháp kỳ diệu giúp tinh thần mạnh mẽ và cơ thể dẻo dai hơn |
Bạn không cần phải tập yoga trong những trung tâm hoành tráng, sang trọng hay dưới ánh nắng ban mai với mùi thơm của nến hay tinh dầu…
Việc bạn cần làm là hãy tập Yoga và tiếp tục tập, đừng bỏ dở kể cả khi bạn chỉ có 5 phút mỗi ngày cho việc tập luyện (nhiều nghiên cứu cho thấy mỗi ngày tập 5 phút sẽ cho kết quả tốt hơn là tập 1 giờ mỗi tuần)
Nếu ai đó cố thuyết phục bạn phải tập Yoga mỗi ngày trong những khoảng thời gian nhất định theo những cách nhất định mới đúng là Yoga thì hãy phớt lờ họ đi nhé.
 |
| Mỗi ngày tập 5' còn hơn tập 1h mỗi tuần |
3. Luôn nhớ rằng: yoga là môn tuyệt vời nhất giúp bạn khỏe hơn
Đó là điều khá kỳ diệu khi bạn nghĩ về Yoga, thực sự Yoga rất tốt cho cơ thể bạn. Chắc chắn nó mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh hơn, đặc biệt là khi bạn bắt đầu có tuổi. Điều quan trọng là bạn hãy tập và thực hành thường xuyên liên tục, nếu bạn làm được như vậy, lợi ích Yoga mang đến là vô tận.
 |
| Yoga là môn tuyệt vời giúp bạn khoẻ hơn |
4. Không dừng lại ở trình độ sơ cấp quá lâu
Theo lời Jess: “Tôi từng hướng dẫn lớp học yoga trình độ sơ cấp và thấy có nhiều người vẫn tham dự lớp sơ cấp trong nhiều năm. Có lý do nào để bạn ở lại một vị trí lâu như vậy? Nếu thấy phù hợp với bộ môn này về thể chất và hứng thú, bạn nên tập luyện ở trình độ cao hơn một chút như trình độ trung cấp”
 |
| Hãy tạo hứng thú mỗi ngày cho cơ thể |
5. Đừng để những động tác khó làm bạn nản lòng
Bạn nên chú ý đến khả năng tập của cơ thể mình, tuy nhiên, không nên từ bỏ và loại ra những động tác mà chỉ có một vài tư thế nhỏ trong đó là bạn không thực hiện được.
Có một số tư thế bạn có thể không bao giờ làm được nhưng bên cạnh đó vẫn còn nhiều động tác bạn có thể làm, nếu chịu khó thực hành nhiều bạn sẽ còn làm được nhiều hơn thế nữa.
 |
| Sự lười biếng sẽ không có kết quả gì |
Đến với yoga Hương Tre:
Xác định: Yoga là môn học gắn liền với cuộc sống lâu dài, thực hành hàng ngày như là điều thiết yếu.
Chính sự thực hành hàng ngày nên phải tập luyện đúng để bảo vệ an toàn xương khớp, cân bằng cảm xúc, bình an tâm trí.
- Tập sai, mới tập không thấy được, song lâu dài sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng.
- Tập sai xương khớp sẽ bị lệch lạc.
- Thần kinh căng thẳng
- Tâm trí xáo trộn.
Một chương trình tập luyện chia làm ba giai đoạn:
Thông qua các bài tập yoga từ đơn giãn đến phức tạp, từng asana một đến chuỗi các asana kết hợp linh hoạt sẽ thúc đẩy sự liên kết thần kinh theo hướng tích cực.
Thực hành các phép thở – Cốt lõi của yoga và sự sống thúc đẩy quá trình kết nối với con người thứ hai, kết nối với minh sư của chính mình.
Thực hành thiền định.
Đăng ký học:
– Các lớp căn bản có từ sáng đến tối :
– Thời lương một buổi tập: Từ 60 – 75 phút.
– Phòng học không dạy đại trà: Tối đa: 15 Học viên
– Học phí: 30 ngàn đồng/buổi – Học phí chi tiết: Hocphiyogahuongtre.com
– Khóa học theo ngày, khóa theo tháng, theo quý và theo năm.
– Lớp yoga cho gia đình, công ty, trường học và theo nhu cầu.
Quý Học Viên vui lòng liên lạc qua:
- - Cơ sở 1: 142 đường A4, P12, Q.Tân Bình, HCM (Khu K300 Cộng hoàm, gần chợ Hoàng Hoa thám)
- + (Vui lòng Click vào đây để xem bản đồ)
- - Cơ sở 2: Nhà Thiếu nhi Quận Tân Phú, 213 Lê Trọng Tấn, P. Sơn Kì, Q.Tân Phú, HCM
- + (Vui lòng Clck vào đây để xem bản đồ)
- Điện thoại: 0908 390 377 Mr. Hoàng Anh – 0932 190 999 Ms. Liên Nhã
- Facebook Shop Yoga hương tre: Shop Yoga Huong Tre
- Facebook CLB Yoga huong Tre: CLB Yoga Huong Tre
